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健身房健身注意什么_男人健身房健身方法注意和误区

发布时间:2019-09-22 22:40:47    来源:娱乐资讯网    访问:

【www.ycykyl.com--减肥】

  男士们都爱健身,去健身房运动之后有种畅快淋漓的感觉。可是健身中男士朋友们存在一些对健身的误解,这些误区有哪些呢?今天我们就带大家一起来了解一下男士们健身中存在着那些不为人知的误解吧。

  健身方法误区

健身方法误区

  肥胖的人,新陈代谢速度慢,减肥当然也就慢

  真相

  让数字说服你吧,超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是,在强度和运动时间相同的情况下,“体重超人”们反而会燃烧更多的卡路里。长胖了,不要责怪你的新陈代谢系统,好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧!

  身体习惯某项运动后,就不会再消耗那么多的卡路里了

  真相

  除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间,否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多,在你将新动作做了五六个回合以后,动作的确是平滑了,也少了很多不必要的动作,可这些动作所耗费的热量大概也就占到2%左右。

  热量器上所显示的热量消耗是精确的

  真相

热量器上所显示的热量消耗是精确的

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本文来源:https://www.ycykyl.com/nxss370269/

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